【季節で抜け毛が増える？】夏の頭皮トラブルと正しい対策5選｜紫外線・皮脂・睡眠不足に注意

「夏って、なんか抜け毛が増える気がする…」
そんな風に感じたことはありませんか？
実はその直感、間違っていません。

この記事では、夏に抜け毛が増えるメカニズムと、今からできる対策についてわかりやすく解説します。

【体験談】シャワー後の排水口が気になって

30代男性・会社員：
「夏場になると、シャワー後に排水口に溜まる髪の量が気になって…。
春まではこんなじゃなかったのに、なんで？」

実際、多くの人が夏になると抜け毛の量が増えたと感じます。これは決して気のせいではなく、明確な“季節要因”があるのです。

夏は汗と皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなります。
頭皮は皮脂腺が集中しているため、蒸れて雑菌が繁殖しやすく、毛根環境が悪化しがちです。

顔や腕には日焼け止めを塗っても、頭皮のUVケアは忘れがち。
紫外線を長時間浴びると頭皮が乾燥し、炎症を起こすことで毛母細胞の働きが低下。抜け毛の原因になります。

汗に含まれる塩分が長時間頭皮に残ると、かゆみや炎症を引き起こします。
掻いてしまうことでダメージが広がり、慢性化しやすくなります。

冷房の風で頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下し、刺激に弱い状態になります。
乾燥した頭皮はかゆみや炎症を起こしやすくなり、これもまた抜け毛の一因です。

夏は食欲が落ちやすく、睡眠の質も低下しがち。
亜鉛・ビタミンB群・たんぱく質が不足すると、髪の合成力が低下し、成長期の毛が早く抜ける可能性があります。

夏の抜け毛対策には、以下のような成分を含むシャンプーが効果的です。

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生活の中の「小さなズレ」が、抜け毛を進行させてしまうこともあります。

育毛サプリや睡眠改善の補助も含めて、体の中から整えるアプローチもおすすめです。

「夏だから抜け毛が増えるのは仕方ない」とあきらめるのではなく、原因を知ってケアすれば、予防は可能です。

紫外線・汗・冷房・栄養不足…
さまざまなリスクに備えた対策を取り入れて、夏の頭皮環境を守りましょう。