「夏って、なんか抜け毛が増える気がする…」そんな風に感じたことはありませんか？実はその直感、間違っていません。この記事では、夏に抜け毛が増えるメカニズムと、その対策として取り入れたい頭皮ケアについて、わかりやすく解説します。
【体験談】シャワー後の排水口が気になって
30代男性・会社員「夏場になると、シャワー後に排水口に溜まる髪の量が気になって…。春まではこんなじゃなかったのに、なんで？」
実際、多くの人が夏になると抜け毛の量が増えたと感じます。これは決して気のせいではなく、明確な“季節要因”があるのです。
汗と皮脂が毛穴に与える負担
夏は汗と皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなります。特に頭皮は皮脂腺が集中しているため、蒸れやすく、毛根環境が悪化しがちです。
毛穴が詰まることで、毛根の栄養供給が滞り、結果的に抜け毛が増えてしまうのです。
紫外線が頭皮に与える“見えないダメージ”
顔や腕には日焼け止めを塗っても、頭皮の紫外線対策を忘れていませんか？
強い紫外線を長時間浴びると、頭皮のバリア機能が低下し、乾燥・炎症・細胞ダメージを引き起こします。これが毛母細胞に悪影響を与え、抜け毛の原因になります。
汗の刺激でかゆみ・炎症が加速
汗には塩分が含まれており、長時間放置すると頭皮を刺激してしまいます。かゆみが出る → 掻く → 傷になる → 炎症 → 抜け毛、という悪循環が発生します。
特に汗をかいたまま放置して寝てしまうと、菌が繁殖し、脂漏性皮膚炎などのトラブルにつながるリスクも。
【途中誘導】汗・皮脂・紫外線に強いシャンプーを選ぶべき
夏の抜け毛対策には、「洗浄力が強すぎない」「抗炎症成分配合」「紫外線ダメージケア」ができる育毛シャンプーがおすすめです。
冷房による乾燥も見逃せない
意外と見落としがちなのが“冷房”。室内で長時間冷気にさらされると、頭皮の水分が奪われて乾燥しやすくなります。
乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、刺激を受けやすくなり、結果的に抜け毛が増える原因になります。
夏バテ・睡眠不足・栄養不足＝抜け毛増の方程式
夏は食欲低下・睡眠の質の低下・栄養バランスの崩れが起こりがち。それらがホルモンバランスに影響を与え、毛周期が乱れてしまいます。
特に亜鉛やビタミンB群が不足すると、髪の合成に必要な栄養素が足りず、成長期の毛が早く抜けてしまうリスクも。
夏の正しい頭皮ケア習慣
- 帰宅後すぐにシャワーで汗を洗い流す
- 頭皮専用のUVスプレーで紫外線対策
- 睡眠環境の見直し（室温・湿度・遮光）
- バランスの良い食事＋サプリ補助
- 週に1回、薬用スカルプエッセンスで集中ケア
まとめ📌：夏の抜け毛は防げる！
「夏だから抜け毛が増えるのは仕方ない」ではなく、「夏こそ正しくケアすれば防げる」が正解です。
紫外線・汗・冷房・栄養不足…あらゆる要因にアプローチできるケアを今日から始めましょう。
