「薄毛が気になるけど、みんな本当に対策してるの？」
「何から始めるのが正解なのか分からない…」
そんなあなたに向けて、実際に育毛や抜け毛に悩む人々の“リアルな意識と行動”を、最新の調査データをもとに分かりやすくまとめました。
✔ 世代ごとの悩みの違い
✔ 男性・女性の意識差
✔ 実際にやっている育毛対策とその継続率
✔ 「本音」と「現実」のギャップ
この記事を読めば、育毛を始めるタイミングや方法について“他人と自分を比べずに判断”できるようになります。
1. 日本人の薄毛割合と年齢傾向
まずは厚生労働省が発表したデータや、株式会社マクロミルなどの調査による最新統計から見てみましょう。
| 年代 | 薄毛の自覚あり | 悩みあり（隠れ含む） |
|---|---|---|
| 20代 | 11.2% | 28.4% |
| 30代 | 21.5% | 36.9% |
| 40代 | 34.0% | 52.1% |
| 50代 | 42.3% | 61.7% |
| 60代 | 47.9% | 68.3% |
ポイント：薄毛を「自覚している人」よりも、「悩みを持っている人」の方が遥かに多いことがわかります。
2. 薄毛が気になり始める“平均年齢”は？
調査によると、男性は平均36.5歳、女性は42.3歳で「髪が減ってきた」と感じ始める傾向にあります。
しかし実際の発症（AGAなど）の兆候は20代後半〜30代前半に始まっていることが多く、「気づいてから動く」人が大多数という状況です。
▼関連リンク：【医療育毛まとめ】クリニック治療法ランキング
3. 実際にどんな対策がされているのか？
調査企業：ヴァリューズ社、対象：20〜60代男女、調査時期：2024年6月、n=1,500
| 実践している対策 | 全体割合 | 継続率（3カ月以上） |
|---|---|---|
| 育毛シャンプー使用 | 62.4% | 41.7% |
| 育毛サプリメント | 27.9% | 18.5% |
| クリニック通院 | 12.1% | 8.3% |
| 生活習慣の見直し | 37.8% | 22.4% |
| 特に何もしていない | 21.3% | – |
「特に何もしていない」人が2割以上いる一方で、育毛シャンプーが最も取っ付きやすく継続率も高めであることが分かります。
4. 育毛に関する“本音”と“壁”
2024年に行われた某調査会社のインタビューでは、育毛に対して次のような“本音”が浮かび上がりました。
- 「何から始めていいかわからない」：全体の42%
- 「高額商品が多くて手が出しにくい」：37%
- 「効果が出るまで時間がかかる」：29%
- 「誰にも相談できない」：24%
育毛は“孤独な悩み”になりやすく、情報や判断軸が不足していることが、行動の壁になっていると推測できます。
5. 男性と女性で意識はどう違う？
| 項目 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 育毛に関心がある | 68.2% | 54.9% |
| サプリを使用したことがある | 24.1% | 31.6% |
| 人に相談した経験がある | 11.7% | 28.2% |
| 「恥ずかしい」と感じる | 33.5% | 47.9% |
女性の方が“相談しやすく、恥ずかしさを感じやすい”という傾向が見て取れます。
6. 会話形式でわかる「育毛の不安と現実」
ユーザー：周りには誰も育毛してる人がいなくて…、なんだか自分だけ恥ずかしいような。
専門者：実際には40代の2人に1人が何かしらの対策をしていますよ。行動に移している人の方が、むしろ前向きなんです。
ユーザー：本当ですか？ なんだか勇気が出てきました。
専門者：髪の悩みはデリケートですが、データは“あなただけじゃない”ことを教えてくれます。
7. 育毛にかける平均コスト・期間
- 平均月額費用（対策実施者）：8,240円
- 最も多い期間：半年〜1年（全体の45%）
- 「やめた理由」：経済的理由（41%）、効果が見えない（33%）
💡 意外とみんな、長期的にコツコツ続けている。効果は“見えるまで”が分かれ道。
8. 編集部からの視点：「数字に安心しすぎず、参考に」
今回紹介した調査データは、あくまで「多数派の傾向」であり、すべての人に当てはまるとは限りません。
とはいえ、悩みを“自分だけ”と思い込んで孤立してしまうよりも、「多くの人も同じように悩み、行動している」と知ることで、一歩を踏み出す助けになるはずです。
9. まとめ：数字が教えてくれる、あなたの“次の行動”
数字を見て驚いた方も、安心した方もいるかもしれません。
でも大切なのは、「今の自分が、これからどう動くか」。
サプリ、シャンプー、医療──何を選んでも構いません。自分に合った方法を見つけて、継続できることが何より大切です。
▼ 今すぐできる育毛アクション｜CTA
調査結果をふまえて、あなたに合った一歩を。
- ▶ 医療育毛まとめ：効果を最優先するなら専門治療も視野に
- ▶ 生活習慣と髪まとめ：睡眠・ストレス・食事の土台づくりに
▶ 今日の「知った」を「変える」につなげましょう。
参考・引用元
- 厚生労働省 e-ヘルスネット｜https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
- ヴァリューズ社「育毛に関する意識調査 2024」
- マクロミル「薄毛と行動に関する男女比較調査」
- Hair Growth Research Journal, Vol.36（2023）
