睡眠・食事・運動・ストレス管理など、日々の生活習慣が髪の健康に与える影響は大きいと言われています。このカテゴリでは、発毛ホルモンや頭皮の代謝と関係の深い生活習慣の改善ポイントを詳しく解説し、「育毛に適した体内環境づくり」をサポートします。
睡眠と育毛 「眠りの質」を改善して髪に栄養を届ける方法とは？
「しっかり寝てるはずなのに、最近なんだか髪が元気ない…」──そんなふうに感じたこと、ありませんか？睡眠と髪の関係は近年注目されていますが、重要なのは「どれだけ寝たか」ではなく「どう眠れたか」──つまり“質”です。浅い眠りと髪の元気、意外な関...
生活習慣と育毛 寝るだけで髪が増える？育毛と深い眠りの科学的つながり
「寝るだけで髪が増えるって本当？」「都市伝説じゃないの？」──そんな声、実はよく聞きます。でも科学的に見てみると、睡眠と育毛にはしっかりとした“根拠のあるつながり”があるのです。この記事では、「深い眠り」が髪にどう影響するのか、研究データや...
生活習慣と育毛 【2025年最新】睡眠×育毛サプリランキングTOP7｜眠りの質で髪が変わる！
「なかなか眠れない」「最近、髪が細くなってきたかも…」そんな悩みを抱えている方へ。実は、睡眠と育毛には深い関係があります。特に成長ホルモンの分泌がピークを迎える睡眠中、毛根の活動は最も活発になります。睡眠の質を改善することは、育毛環境の改善...
生活習慣と育毛 睡眠不足で髪はどうなる？ホルモンと毛根に与える本当の影響
「最近髪が抜けやすくなった」「なんとなくハリ・コシがなくなった気がする」──その原因、実は“睡眠不足”かもしれません。髪の健康は、頭皮の血流やホルモンバランスと密接に関係しています。そしてこれらはすべて、睡眠によって調整されているのです。毛...
ストレスと抜け毛 夏になると抜け毛が増える気がする…その理由と今すぐ始めたい頭皮ケア
「夏って、なんか抜け毛が増える気がする…」そんな風に感じたことはありませんか？実はその直感、間違っていません。この記事では、夏に抜け毛が増えるメカニズムと、その対策として取り入れたい頭皮ケアについて、わかりやすく解説します。【体験談】シャワ...